| Typ pliku | APK |
|---|---|
| Wersja | 1.0 |
| Wydawca | Health & Fitness |
| Data wydania | 27 paź 2019 |
| Data dodania | 27 paź 2019 |
| Wymagania systemu operacyjnego | Android |
| Wymagania | Requires Android 4.4 and up |
| Całkowita liczba pobrań | 0 |
| Cena £ | Free |
Opis
Dieta MIND została stworzona, aby zapobiegać demencji i spowalniać utratę funkcji mózgu, która może nastąpić wraz z wiekiem.
Zachęca swoich zwolenników do spożywania warzyw, jagód, orzechów, produktów pełnoziarnistych, oliwy z oliwek, ryb, fasoli, drobiu i wina.
Te pokarmy zawierają wiele składników odżywczych, które promują dobre zdrowie mózgu, prawdopodobnie poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego, stanów zapalnych i tworzenia blaszek beta-amyloidowych.
Wczesne badania pokazują, że ścisłe przestrzeganie diety MIND wiąże się z niższym ryzykiem choroby Alzheimera i wolniejszą utratą funkcji mózgu w miarę upływu czasu. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć skutki diety.
Ponieważ dieta MIND jest połączeniem diety śródziemnomorskiej i DASH, nie byłoby zaskoczeniem, gdyby przyszłe badania wykazały, że oferuje inne korzyści zdrowotne związane z tymi dwoma dietami.
Ale na razie, jeśli szukasz sposobu odżywiania, który koncentruje się na utrzymaniu zdrowia mózgu w miarę starzenia się, dieta MIND jest świetnym podejściem, które jest łatwe do naśladowania.