| Typ pliku | APK |
|---|---|
| Wersja | 0.97 |
| Wydawca | LL Studio |
| Data wydania | 1 paź 2020 |
| Data dodania | 1 paź 2020 |
| Wymagania systemu operacyjnego | Android |
| Wymagania | Requires Android 4.0.3 and up |
| Całkowita liczba pobrań | 0 |
| Cena £ | Free |
Opis
Celem tej aplikacji jest sprawienie, by ludzie byli mniej śpiący, gdy muszą być uważni, podobnie jak wirtualna porcja kofeiny. Jest najskuteczniejszy w naturalnych ciemnych okresach.
Aplikacja opiera się na uświadomieniu sobie, że natężenie światła i, co najważniejsze, skład spektralny regulują zegar dobowy kręgowców, a tym samym produkcję melatoniny. Melatonina jest niezbędnym hormonem, który pośredniczy nie tylko w rytmie snu i czuwania, ale w prawie każdym fizjologicznym lub behawioralnym rytmie u ssaków. Zwykle jego stężenie jest wysokie w nocy i niskie w ciągu dnia.
Aby przesunąć zegar biologiczny ssaków, światło powinno trwać dłużej, co najmniej 30 sekund, a natężenie powinno wynosić od 0,1 do 100 luksów (ssaki są bardziej wrażliwe na intensywność zmierzchu niż na pełne światło słoneczne, aby ustawić swój zegar dobowy).
Badania pokazują, że krótkie światło o natężeniu 1 luksa może przesunąć zegar dobowy o 1-2 godziny. Jeśli zoptymalizujemy widmową moc światła, co dokładnie zrobiliśmy dla Ciebie w tej aplikacji, uzyskamy jeszcze większy efekt. Emitowane tutaj światło koreluje z pikiem czułości spektralnej człowieka, który został znaleziony w świetle niebieskim przy ok. 1 godz. 460 nm (patrz rysunek 1). Jak widać, efektu spektralnego nie można lekceważyć.
Jak wcześniej wspomniano, agencja tej aplikacji jest większa w naturalnych ciemnych okresach. Ale także w jasnych okresach ekspozycja na niebieskie światło naszej aplikacji może sprawić, że będziesz sprawniejszy. Powodem jest to, że w przeciwieństwie do naturalnego światła słonecznego, nasze skonfigurowane światło jest dostosowane do szczytu wrażliwości spektralnej człowieka, a zatem skuteczniej hamuje produkcję melatoniny.
Badania pokazują, że skuteczność naszej aplikacji zależy od osoby, która z niej korzysta; np. gęstość soczewki zmienia się wraz z wiekiem, prowadząc do zmniejszonej transmisji światła o krótkiej długości fali (takiego jak światło niebieskie) u osób starszych. Poza tym może mieć również wpływ kolor oczu: stwierdzono, że tłumienie melatoniny jest mniej dotknięte u ciemnookich Azjatów niż u jasnookich rasy kaukaskiej. Może to być jednak również efekt pochodzenia etnicznego.
