Swimming Complete Guide for Android APK

Opis

Sporty pływackie do wyścigu lub rekreacji odbywają się w basenie. Pływanie to doskonałe ćwiczenie dla zdrowia organizmu, ponieważ podczas pływania poruszają się prawie wszystkie mięśnie i stawy. Sport pływacki może uprawiać każdy, zarówno syn, jak i córka.

Pływanie na wodach otwartych - kompletny przewodnik dla pływaków na odległość

Swimming Complete Guide App zapewnia wszystkie techniki pływania Pełne informacje

Wprowadzenie do pływania

Obiekty kąpielowe

Styl w basenie

Podstawowe umiejętności pływania

Motyl pływanie

Pływanie w stylu dowolnym

Technika pływania

Jak pływać szybciej

Cała technika pływania

Itp...

==--=> Rodzaje stylów pływania

Pływacy powinni nauczyć się jak największej liczby różnych technik pływania, ponieważ każda z nich ułoży ciało w innej pozycji i będzie wykorzystywała inne mięśnie. Może to mieć znaczenie, jeśli kiedykolwiek będziesz pływać na dłuższych dystansach, ponieważ może pomóc w zapobieganiu zmęczeniu, umożliwiając odpoczynek w określonych pozycjach. Pływacy wyczynowi powinni również nauczyć się wielu technik pływania, ponieważ daje to szansę na rywalizację w więcej niż jednej imprezie.

=--=> Czołganie z przodu/Uderzenie w stylu dowolnym

Często słyszysz kraul z przodu zwany stylem dowolnym, ponieważ większość pływaków w zawodach freestyle używa go, ponieważ zapewnia największą prędkość. Przednie kraulowanie wymaga mocnego kopania stopami, jednocześnie podnosząc ręce nad głowę i zanurzając je pojedynczo. Musisz trzymać swoje ciało tak prosto, jak to możliwe, ponieważ wszelkie ruchy boczne spowalniają cię. Twój oddech również ma znaczenie, ponieważ musisz synchronizować oddechy podczas ruchów pływackich.

=--=> Grzbiet

Styl grzbietowy ma wiele podobieństw do kraulowania przodem, z wyjątkiem tego, że unosisz się na plecach, zamiast popychać przodem w wodzie. Zaczniesz ten skok od unoszenia się w wodzie z płucami na powierzchni, ale resztą ciała pod wodą. Musisz trzymać się poziomo podczas poruszania się po wodzie, co osiągniesz poprzez kopnięcia nóg. Twój ruch będzie polegał na wciąganiu wody pod siebie, co będzie napędzać twoje ciało przez wodę.

=--=> Motyl

Uderzenie motyla wymaga jednoczesnego uniesienia obu rąk nad głowę i wepchnięcia ich do wody, aby się rozpędzić. Uderzenie motyla wykorzystuje kopnięcie w stylu delfina, co oznacza, że ​​Twoje nogi pozostaną proste i razem, gdy będziesz je kopać w wodzie. Używając stylu motylkowego, musisz pamiętać o ustabilizowaniu się rdzeniem i stworzeniu rytmu pomiędzy podwodnymi i nadwodnymi częściami ruchu.

=--=> Styl klasyczny

Styl klasyczny wykorzystuje kopnięcie w stylu żaby, w którym zginasz kolana, a następnie kopiesz nogi pod wodę. Twój ruch ramion rozpocznie się od podciągnięcia z piersi, a następnie podciągnięcia z powrotem do piersi. Upewnij się, że Twoje ciało pozostaje całkowicie wyprostowane między ruchami, ponieważ pozwoli to Twojemu ciału na łatwe poruszanie się w wodzie w tym czasie.

=--=> Skok boczny

Chociaż nie jest używany podczas zawodów, ruch boczny jest ważny dla pływaków, ponieważ można go użyć do ratowania kogoś, ponieważ wymaga tylko jednej ręki. Uderzenie przypomina zrywanie jabłek, ponieważ będziesz unosić się na boku, sięgnąć w górę jak podczas zrywania jabłka, a następnie sięgnąć w dół, jak podczas wkładania jabłka do kosza. Możesz ślizgać się między pociągnięciami, co pozwala na łatwe poruszanie się po wodzie, ciągnąc za kimś lub rzeczą.

Pływanie Kompletny Przewodnik, Techniki Pływania, Mistrz Pływania, Poradnik Pływania, Pływanie Krok po Kroku, Lekcje Pływania, Jak Nauczyć Się Pływania