Str for iOS

Opis

Str to minimalistyczna aplikacja do treningu siłowego, która maksymalnie ułatwia maksymalizację siły. W przeciwieństwie do innych aplikacji do śledzenia treningu, Str trzyma się znanych protokołów budowania siły, które działają. Wybierz rutynę i pozwól Str zająć się twoim śledzeniem. Podstawową rutyną w Str jest protokół siły początkowej opracowany przez trenera olimpijskiego Marka Rippetoe (http://startingstrength.wikia.com) i składa się z trzech zestawów po pięć powtórzeń dla większość ćwiczeń, aby zmaksymalizować budowanie siły. (Jeśli wolisz przełączyć się na inną procedurę, Str obsługuje również powiązane protokoły: Praktyczne Programowanie, Onus Wunsler, Wichita Falls i Zaawansowany Nowicjusz.) Kiedy uruchamiasz Str, liczba zestawów dla każdego ćwiczenia jest z góry określona. Po prostu dotknij, aby zaznaczyć liczbę wykonanych powtórzeń w każdej serii i zapisz swój trening. Str nie tylko automatycznie zidentyfikuje ćwiczenia do wykonania następnej sesji, ale zwiększy lub zmniejszy wagę ćwiczenia w oparciu o Twoje dotychczasowe postępy. Zapomnij o matematyce w głowie - pozwól Str automatycznie obliczy Twoje obciążenia i rozgrzewki zaokrąglając ułamki dziesiętne, aby zapewnić, że zalecana waga może być rzeczywiście załadowana na sztangę. Str nie tylko oblicza obciążenia robocze, ale także oblicza obciążenia na rozgrzewkę, a nawet określa, ile ciężaru należy dodać po obu stronach sztangi! (Dotknij nazwy ćwiczenia, aby wyświetlić tę informację.) Przy pierwszym uruchomieniu Str jest skonfigurowany dla osób, które są nowicjuszami w programie Siła startowa. Jeśli jednak korzystałeś już z programu Siła początkowa, możesz ręcznie pominąć zalecane obciążenia, aby przejść do aktualnej wagi roboczej. Możesz nawet dostosować automatyczne przyrosty dla każdego ćwiczenia, jeśli zaczynasz się przeciągać. (Przesuń palcem w lewo/w prawo na ekranie rozgrzewki, aby zmienić wagę). Str umożliwia przełączanie między etykietami funta i kilograma w zależności od preferencji. Str pozwala nawet przeglądać statystyki i wykresy swoich postępów. (Możesz też wyeksportować swoje dane przez Dropbox, jeśli chcesz je zaimportować do innych aplikacji). Ciemny motyw jest również dostępny dla tych, którzy walczą o Ciemną Stronę. Po zakończeniu treningu podsumowanie jest kopiowane do schowka , aby można było wkleić informacje. do aplikacji do dziennikarstwa lub wybranej aplikacji sieci społecznościowej. Prześlij opinię/pomoc na adres [email protected] lub napisz na Twitterze przez @wyldkard.