HIIT - interval training timer for Android APK

Opis

Caynax HIIT - darmowy minutnik treningu interwałowego o wysokiej intensywności do treningów takich jak tabata, cardio itp.

Czy kiedykolwiek chciałeś spalić tkankę tłuszczową i uzyskać idealne mięśnie brzucha?

Wypróbuj trening interwałowy, aby spalić tłuszcz z brzucha, a następnie aplikację Caynax Aerobic Weider Six (A6W), aby stworzyć idealny 6-pak.

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), zwany również treningiem interwałowym o wysokiej intensywności (HIIE) lub trening interwałowy sprintu, jest ulepszoną formą treningu interwałowego, strategii ćwiczeń naprzemiennie krótkich intensywnych ćwiczeń beztlenowych z mniej intensywnymi okresami regeneracji. HIIT to forma ćwiczeń sercowo-naczyniowych. Zwykłe sesje HIIT mogą trwać od 9 do 20 minut. Te krótkie, intensywne treningi zapewniają lepszą wydolność i kondycję sportową, lepszy metabolizm glukozy i lepsze spalanie tłuszczu.

Sesja HIIT składa się z rozgrzewki, po której następuje od sześciu do dziesięciu powtórzeń ćwiczeń o wysokiej intensywności, oddzielonych ćwiczeniami o średniej intensywności, a kończących się okresem wyciszenia. Ćwiczenia o wysokiej intensywności powinny być wykonywane z intensywnością bliską maksymalnej. Średnie ćwiczenie powinno mieć intensywność około 50%. Ilość powtórzeń i długość każdego zależy od ćwiczenia. Celem jest wykonanie co najmniej sześciu cykli, a cała sesja HIIT trwa co najmniej piętnaście minut i nie więcej niż dwadzieścia.

Nie ma określonej formuły HIIT. W zależności od twojego poziomu rozwoju układu krążenia, intensywność na umiarkowanym poziomie może być tak powolna jak chodzenie.

Oryginalny protokół ustalał stosunek pracy do okresów regeneracji 2:1, na przykład 30-40 sekund ciężkiego sprintu na przemian z 15-20 sekundami truchtu lub marszu.

HIIT jest uważany za doskonały sposób na zmaksymalizowanie treningu, który jest ograniczony w czasie.

Ze względu na intensywność ćwiczeń ten rodzaj treningu nie jest przeznaczony dla każdego. Powinieneś skonsultować się z:

- lekarz w celu ustalenia, czy jesteś w stanie wykonywać takie ćwiczenia

- profesjonalny trener, który ułoży dla Ciebie harmonogram treningów.

Możesz używać tej aplikacji do treningów takich jak: Tabata, Fartlek, Kettlebell, skakanka, medytacja, joga i inne treningi fitness, które mogą korzystać z timera.

Główne cechy:

- Ulepszony zegar

- obsługa wielu widoków/wielu okien

- Harmonogram treningów na kolejne 30 dni

- Przypomnienie o treningu

- Możliwość zmiany czasu treningu na dni kalendarzowe

- Lista treningów z opcją tworzenia, usuwania i edycji treningów

- Harmonogram treningów na cały tydzień

- Komunikaty głosowe - Odliczanie TTS z możliwością edycji tekstów mówionych (tylko PRO) - Może być potrzebne dodatkowe oprogramowanie TTS, takie jak IVONA Text-to-Speech HQ.

- Odliczanie sygnałów dźwiękowych z opcją użycia wbudowanych sygnałów dźwiękowych lub ustawienia dowolnego dźwięku (tylko PRO)

- Odliczanie: co sekundę, co 'n' sekund, pierwsze 'n' sekund, ostatnie 'n' sekund, pozostałe ostatnie 'n' sekund (niektóre opcje dostępne tylko w wersji PRO)

- Informacje TTS/Beep o etapie treningu

- Przewijanie do tyłu i do przodu (tylko PRO)

- Wbudowany przykładowy trening dla Tabaty na Fartlek.

Wykorzystane uprawnienia:

- READ_PHONE_STATE - służy do wykrywania przychodzących połączeń telefonicznych i wstrzymywania treningu. Sieci reklamowe wykorzystują numer identyfikacyjny urządzenia (zahaszowany algorytmem SHA-1) do identyfikacji użytkowników.

- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - aby uruchomić usługę przypominania po uruchomieniu telefonu.

- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - reklamy, raporty o awariach.

- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - lista treningów tworzenia kopii zapasowych/przywracania.

- WAKE_LOCK - aby upewnić się, że trening działa, gdy ekran jest wyłączony.