UCLA Mindful for Android APK

Opis

Dzięki tej łatwej w użyciu aplikacji możesz ćwiczyć medytację uważności w dowolnym miejscu i czasie pod kierunkiem Centrum Badań Uważności UCLA. Badania naukowe pokazują, że uważność może pomóc w radzeniu sobie z warunkami fizycznymi związanymi ze stresem, zmniejszyć lęk i depresję, pielęgnować pozytywne emocje i poprawić ogólny stan zdrowia fizycznego i samopoczucie.

Uważność to praktyka trenowania umysłu, aby był obecny poprzez świadomość z chwili na chwilę naszych myśli, uczuć, doznań ciała i otoczenia. Uważność promuje postawę otwartości, ciekawości i chęci bycia z naszym doświadczeniem. Dzięki regularnej praktyce, nauczanej za pomocą tej aplikacji, możesz rozwinąć praktykę medytacji i nauczyć się wnosić więcej uważności do swojego codziennego życia.

Ta aplikacja oferuje:

- Podstawowe medytacje na początek, zarówno w języku angielskim, jak i hiszpańskim

- Medytacje Wellness dla osób cierpiących na trudne schorzenia

- Pouczające filmy pokazujące, jak zacząć, wspierające postawy medytacyjne i naukę o uważności

- Cotygodniowe podcasty z Muzeum Hammera na UCLA - 30-minutowa medytacja na różne tematy, które można wyszukać i dodać do zakładek

- Zegar do samodzielnej medytacji

Mindful Awareness Research Center (MARC) to centrum edukacyjne i badawcze, którego celem jest wspieranie praktyk świadomej świadomości w celu promowania zdrowia, dobrego samopoczucia i współczującego społeczeństwa. Znajduje się w Instytucie Neuronauki i Zachowania Człowieka im. Jane i Terry'ego Semelów na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles (UCLA).

Ze względu na misję MARC polegającą na radykalnej dostępności praktyk uważności, ta aplikacja jest całkowicie bezpłatna dla użytkownika.

Zastrzeżenie: Te medytacje służą celom edukacyjnym i nie są leczeniem klinicznym.