| Typ pliku | APK |
|---|---|
| Wersja | 1.4 |
| Wydawca | Edmontdev |
| Data wydania | 13 lis 2018 |
| Data dodania | 13 lis 2018 |
| Wymagania systemu operacyjnego | Android |
| Wymagania | None |
| Całkowita liczba pobrań | 5 |
| Cena £ | Free |
Opis
Elastyczność jogi dla początkujących
Ćwiczenia elastyczności są kluczową częścią utrzymania zdrowia i unikania kontuzji, zwłaszcza w miarę starzenia się. Rozciąganie, które wykonujesz w jodze, to świetny sposób na poprawę elastyczności. Powszechnie uważa się, że trzeba być elastycznym, aby uprawiać jogę. W rzeczywistości jest odwrotnie: regularne uprawianie jogi to pewny sposób na zwiększenie elastyczności. Jeśli to jest twój cel, oto kilka pozycji, które są skierowane do głównych grup mięśni, które mają tendencję do napinania się od siedzenia przez długi czas lub nawet z innych rodzajów ćwiczeń, takich jak bieganie. Przebywanie w pozach przez kilka minut to sposób na dobre rozciągnięcie. Nie oczekuj jednak zmian z dnia na dzień.
Ta joga dla początkujących, zapewniająca elastyczność, ma na celu rozciągnięcie wszystkiego w podstawowych pozycjach.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wykonuj te ćwiczenia codziennie. Poniższe pozy mają na celu dać ci kilka opcji, które pasują do twojego obecnego poziomu elastyczności.
