BedTime Helper for Android APK

Opis

BedTime Helper to zbiór narzędzi dla tych, którzy mają problemy ze snem. Aplikacja umożliwia tworzenie spersonalizowanej rutyny czynności przed snem i powiadamia Cię, kiedy nadszedł czas, aby rozpocząć rutynę każdego wieczoru. Zawiera również wiele porad i zasobów relaksacyjnych, takich jak pliki audio, które poprowadzą Cię przez relaksację i medytację.

Jak to działa?

Większość psychoterapeutów doradzi klientom, którzy mają problemy ze snem, aby ustalili i przestrzegali stałej rutyny przed snem i kładli się do łóżka o tej samej porze każdego wieczoru. Ta praktyka opiera się na zasadzie wyrabiania nawyków, prostej idei, że im więcej robimy, tym łatwiej się to staje. W odniesieniu do snu oznacza to, że im więcej ćwiczy się dyscyplinę polegającą na rozpoczynaniu przygotowań do snu każdego wieczoru o tej samej porze, tym bardziej wejdzie to w ich nawyk i pomoże w zdrowym śnie. Nie jest to szybkie rozwiązanie, ale działa na dłuższą metę.

Jednocześnie wiele innych czynników może zakłócać sen, takich jak zmartwienie i napięcie, styl życia i podstawowe czynniki dietetyczne, dlatego w BedTime Helper zamieściliśmy kilka praktycznych porad i narzędzi, które pomogą w relaksacji i zmianie stylu życia.

Cechy:

- Kreator rutynowych przed snem

-Przypomnienie o śnie

-Zasoby relaksacyjne: 4 dźwięki relaksacyjne, w tym prosta medytacja uważności, głębokie oddychanie i rozluźnienie mięśni

-Wskazówki i wskazówki dotyczące lepszego snu, w tym zmiany diety, sypialni i stylu życia

-Linki do innych zasobów

Odpowiedzialne użytkowanie:

Pomocnik BedTime jest narzędziem samopomocy w przypadku łagodnych zaburzeń snu i nie powinien zastępować porady lekarza lub terapeuty. Jeśli martwisz się o swój sen, poszukaj pomocy wykwalifikowanego specjalisty. Zawarte informacje i zasoby są zgodne z naszą najlepszą wiedzą zgodnie z wytycznymi krajowych agencji zdrowia i badań akademickich. Są to jednak informacje ogólne, które mogą nie odpowiadać Twoim okolicznościom. Twoim obowiązkiem jest rozsądne wykorzystanie tych informacji i zasięgnięcie profesjonalnej porady, jeśli zajdzie taka potrzeba. Przeczytaj więcej o tym, do czego ta aplikacja jest i nie jest przeznaczona w naszym Oświadczeniu o Heath na stronie http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid

Wykorzystanie danych:

BedTime Helper tylko zapisuje treści na Twoim urządzeniu i nie gromadzi żadnych treści ani danych dotyczących użytkowania. Jeśli ta praktyka ulegnie zmianie w przyszłych aktualizacjach, powiadomimy Cię. Zobacz politykę prywatności na http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp

Ogólne warunki:

Przeczytaj pełną umowę licencyjną przed pobraniem aplikacji. Jeśli się z tym nie zgadzasz, nie pobieraj aplikacji. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc