Take A Break

Opis

Twoje zdrowie jest Twoim najcenniejszym zasobem, a zadaniem Take A Break jest ochrona Twojego zdrowia. Praca przez cały dzień za biurkiem bardzo obciąża Twój organizm, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Długofalowe skutki pracy biurowej mogą obejmować choroby tak poważne jak cukrzyca, otyłość i choroby serca. Kiedy siedzisz przez dłuższy czas, krążenie krwi jest dalekie od tego, co powinno być. Opierając się na najnowszych odkryciach, opublikowanych niedawno w New York Times i European Heart Journal, przez całe życie siedzenie naprawdę może cię zabić. Według badań nie można przeciwdziałać szkodliwym skutkom siedzenia ćwicząc od czasu do czasu, w rzeczywistości musisz przestać siedzieć, robiąc regularne przerwy. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zachować zdrowie, jest zrobienie sobie przerwy przynajmniej raz na godzinę, ale najlepiej co 30 minut. Ponieważ siedzenie może być śmiertelną czynnością, praca „Zrób sobie przerwę” polega na upewnieniu się, że zrobisz sobie przerwę, wstaniesz, przeciągniesz się, przewrócisz oczami, nawet jeśli to tylko kilka minut. To może uratować ci życie. Badania pokazują, że można wykształcić dobre nawyki. Take A Break ma na celu wyrobienie zdrowego nawyku robienia regularnych przerw poprzez oferowanie użytkownikowi nagrody po każdej przerwie. Bez przerwy, bez nagrody. Po prostu użyj Take A Break i ciesz się swoją nagrodą, gdy przerwa się skończy. Nagroda sama w sobie może zmienić twoje życie na lepsze.