| Typ pliku | APK |
|---|---|
| Wersja | 1.1.8 |
| Wydawca | ShvagerFM |
| Data wydania | 20 paź 2019 |
| Data dodania | 20 paź 2019 |
| Wymagania systemu operacyjnego | Android |
| Wymagania | Requires Android 4.0.3 and up |
| Całkowita liczba pobrań | 1 |
| Cena £ | Free |
Opis
Trening rozciągający nadaje ciału elastyczność i znacznie zmniejsza ryzyko kontuzji.
Ścięgna, więzadła i stawy biorą udział w interakcji mięśni i układu kostnego podczas ćwiczeń. Rozciąganie nadaje elastyczność całemu ciału. Wzmocnione i elastyczne więzadła, ścięgna i mięśnie zwiększają siłę, dzięki czemu możliwe jest wykonywanie bardziej dynamicznych, mocniejszych ruchów z większym obciążeniem bez ryzyka kontuzji.
Po intensywnym treningu pracujące mięśnie napinają się i kurczą. Regularne, ciężkie ćwiczenia powodują, że mięśnie sztywnieją i skracają się, co skutkuje ograniczeniem zakresu ruchowego całego ciała. Rozrost mięśni bez rozciągania może powodować ucisk na nerwy i spowolnienie przepływu impulsów nerwowych, a czasem nawet ich blokadę.
Regularne treningi bez rozciągania mogą prowadzić do trwałego uczucia napięcia w ciele, utraty energii, uczucia zmęczenia oraz bólów mięśni i stawów.
